ウォーキングや筋肉トレーニングや体操などの運動を日常的に行うことによって、血管の直径が太くなります。血管が太くなると、血流に負担がかかりづらくなるので、血圧上昇しずらくなったり、細胞に栄養や酸素を供給しやすくなります。円滑な物質交換がなさ…

ジャガイモのでんぷんよりも、ほとんどが小麦粉であるうどんやパスタの常食の方が消化が良く、体重増加を防げたようでした。しかし、これは私の体質がそうだった、ということであり、全ての人たちに当てはまるとは限らないのです。炭水化物の痩せやすさで言…

話題となったダイエット食品も、体質によって、とても効果的なものも、あまり効果がでなかったものもあると思います。野菜であるジャガイモを主食代わりにすると良い、ファッションモデルさんたちは、米飯の代わりにジャガイモを摂っているという雑誌の記事…

ダイエットをする場合、人体には個体差があることを念頭に、血液成分や遺伝情報や生活環境や生育の背景まで多角的に調査して、検討していく必要があると思います。物質面だけではなく、精神面、心理面までチェックする必要があります。なぜなら、例えば、生…

Ｔ○○の社内では毎週、体重を提示しなければなりませんでした。標準体重を超えていた場合には、会社命令でダイエットをさせられました。毎週、体重検査にひっかかっていた同僚が泣いてしまい、会社帰りに新人同期でマクドナルドに行き、不平不満を言い合った…

友達とは、カロリー計算だけではなく体操も一緒にしました。有酸素運動やウォーキングも効果的でした。常に痩せて軽やかに動いていることをイメージしながら行っていました。買い物に行っても、ミネラルウォーター、ヨーグルト、リンゴなどダイエット食品ば…

ところが、ダイエットに成功し、季節によって波がありつつも、太らないように注意しながら体型をキープしている現在、体型にマッチしたズボンサイズは、通販のベルーナですとＳサイズからＭサイズになりました。履けるズボンがどこにも売っていない、という…

そのクラスでバーベキューに行くことになり、当然私服で行かねばならなかったのですが、私はとてつもなく太っていたので、流行している可愛い洋服などは、到底着れるはずもなかったのです。高校生の子供が着るような既製服も、サイズがないので着ることがで…

うちの高校は、もともとは男子校だったのですが、私が入学する時代には共学になっていました。学年の中には女子が３人しかいないクラスもありましたが、うちのクラスは男女半々で構成されていました。クラスにいた女子の同期は、頭も良いし、心も広くて優し…

成績が相対的に上位にいかない、ということだけで、劣等感を感じていたわけではありませんでした。クラスの女子はみんな痩せているか中肉中背の可愛らしい子ばかりでした。私は凛々しい顔立ちではありましたが、とてつもなく太っていたので、男子にとっては…

しかし昔から、男性の目を惹くような外見だったわけではありませんでした。モテだしたのは、ダイエットに成功してからです。モテると羨ましがられる、という世の中の風潮がありますが、好きな人が自分に振り向いてくれるかどうかは別です。結婚願望はないけ…